Witam! Dokładnie jak się masz? Jakieś wielkie plany na weekend? Działanie? Jedzenie? Wakacje? powiedz mi. Mam teraz ogromny czas na podróże. Czuję się, jakbym nigdzie nie poszedłem od dłuższego czasu!
Dziś rano zacząłem się od opóźniania biegu po tym, jak rozproszyłem się e -mailem… umieszczanie filtra, a także na wreszcie uderzanie w drogę. Zawsze robię to w sezonie zimowym, a także w porządku, ponieważ słońce pojawiło się później, a także jest zimno. Jednak robi się gorąco w SoCal, a także nie ma bueno do biegania.
Moje najnowsze filmy
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Newal Review.
Więcej filmów
0 sekund 8 minut, 1 sekunda
Następnie
MARATON Trening Day 6
01:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
08:01
Wczoraj zwinąłem włosy, a także typowe warkocze warkoczkowe mają dziś zabawny Lil Curl. Nadal wymagam wykończenia, jednak zwinięte końce sprawiają, że wyglądają o wiele lepiej niż typowe chwytliwe.
Prowadziłem 10 mil, słuchając podcastów o Truth TV, a także TED Radio Hour na temat wybaczenia. Wydaje mi się, że zrównoważono mój mózg za pomocą równych śmieci, a także skarbem.
Potem zamierzałem zrobić krótki trening wytrzymałości, kiedy zdałem sobie sprawę, że zamiast tego wolę ćwiczyć masło migdałowe.
Trening masła migdałowego:
Rozgrzej się z biegiem.
Wyznacz 5, a także 10 funtów ciężarów lub zestawu wagi.
Włącz telewizor do czegoś światła, które możesz zobaczyć podczas rozproszenia.
Spójrz na trening plażowy na swoim laptopie.
Uświadom sobie, że jesteś głodny.
Idź do strefy kuchennej, a także z 3 powtórzeniami:
Otwarta lodówka. Zjedz kilka winogron.
Otwórz szafkę. Zjedz kilka krakersów.
Rozciągnij ręce na tył szafki, a także zdobądź paczkę masła migdałowego.
Pamiętaj żeby oddychać.
Otwórz pakiet AB. Wróć do telewizji.
Jedz masło migdałowe przed telewizorem, a także ciężarami.
Ochłodzić się – odkładaj ciężary, a także laptop.
Trening po biegu i masła migdałowym zrobiłem koktajl proteinowy ze wszystkimi dodatkami.
Lunch był znakomitym niebieskim fartuchem – Panini z cukinią, a także sałatką rukola.
Pracuję z niebieskim fartuchem nad nadchodzącym publikacją, a także takim, że mogę zachwycić ich posiłki w ramach umowy. Zapewniają odwiedzającym 3 całkowicie bezpłatne posiłki, więc sprawdź je, a także pozwól mi zrozumieć twój ulubiony. (Nie wymagasz kodu, natychmiast wyciąga ofertę podczas korzystania z tego linku).
W innych wiadomościach… minąłem ten czasopismo u moich rodziców, a także przykuł moją uwagę, więc losowo zapytałem mojego rodzeństwa, a także szwagierkę, czy wyglądam jak ta osoba. Stwierdzili nie. Nawet trochę nie stwierdzili!? Czy mam do czynienia z dysmorfią? Czy to w ogóle?
Ale stwierdzili, że wyglądam jak Izzie z Anatomii Graya, która jest znakomitym komplementem. Bum.
Ale jednym z moich podcastów telewizyjnych było mówienie o kobiecie, a także porównywano ją do Katherine Heigl (która gra Izzie Stevens). Stwierdzili: „Chcesz ją lubić, jednak jest w niej coś chłodnego…”. Co jest rodzajem smutnego, jednak czuję, że już o niej słyszałem. Lubię ją! Nie wierzę, że jest zimno!
I zawsze jem, więc mamy to wspólnego…
W każdym razie. Chodzi o to, że nie mam sensu. Nie mam koncepcji, w której Montpellier HSC Koszulka pochodzi jakikolwiek rodzaj tego, a teraz jest niewygodny, a także nie mogę się z tego wyjść…
Soooo, um. Robię pytania!
Pozwól mi zrozumieć twoje obawy dotyczące biegania, jedzenia, losowego, Advocare, Kalifornia, innych na nadchodzące wiadomości na blogu, a także filmy. Jestem zawsze dostępny w twoich komentarzach, a także e -maile, jednak lubię dzielić się odpowiedziami wszystkim w sytuacji, w której każdy inny ma dokładnie takie samo pytanie.
Dbałem o sugestie dotyczące przebiegu półmaratonu, dokładnie jak uruchomić pół-godzinny maraton, kiedy powiedzieć, że jesteś gotów przejść od jednej odległości do jednego, a także innych rzeczy. Mogą być dla ciebie szczególne – pozwól mi zrozumieć, jeśli chcesz, aby to anonimowe.
Zostaw komentarz ze swoimi obawami lub napisz do mnie w RuneAstepeat na Gmail.com
Pytanie: Co się dzieje w ten weekend? Czy biegasz długo? Masz wyścig? Iść gdzieś?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
DzielićPoczta
Dzielić
Wybierz je:
Najlepszy Run Eat, a także powtarzaj od kwietnia 2018 r.
Najlepszy Run Eat, a także powtarzaj od kwietnia 2018 r.
Najlepsze wiadomości, a także przepis na blogach podcastów z kwietnia. Najlepsze sugestie dotyczące filmu Boston Marathon, a także 3 komponentów
Grudzień Kalendarz z Całkowicie bezpłatny planista treningowy do wydrukowania
Grudzień Atalanta BC Koszulka Kalendarz z Całkowicie bezpłatny planista treningowy do wydrukowania
Całkowicie bezpłatny kalendarz działający, a także działający dziennik PDF. Grudniowy kalendarz treningowy River Plate Koszulka dla biegaczy Planista ćwiczeń i
Sierpień prowadzący kalendarz treningowy całkowicie za darmo do wydruku
Sierpień prowadzący kalendarz treningowy całkowicie za darmo do wydruku
Uruchamianie rutyny całkowicie bezpłatny plan biegacza do wydruku sierpniowy kalendarz. Nowy miesiąc prowadzenia treningów, a także sugestie dla nowych biegaczy, a także
Co zjadłem w ten weekend, a także najlepszy bieg, a także jeść listopad
Co zjadłem w ten weekend, a także najlepszy bieg, a także jeść listopad
Witam!! Jak leci? Jaka jest Twoja preferowana część miesiąca? Dokładnie ile biegłeś? Dokładnie ile jadłeś? Dlaczego jestem
15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem
15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem
Co jeść przed bieganiem, a także kiedy zjeść. 15 Szybkie koncepcje przekąsek przed nowymi biegaczami, a także trening dla półmaratonu
Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności – Marathon Training Tydzień 4
Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności – Marathon Training Tydzień 4
Co jem w ciągu jednego dnia. Tydzień treningowy na blogu na blogu. 4. Śniadanie, lunch, obiad, a także przekąski oraz notatki
⚡ Shareaholic
.