, miałem dziś rano spotkanie na badanie krwi. Wymagało to, żebym nie jadł przez 12 godzin wcześniej. Gwizd. Na szczęście nie byłem tak głodny całego jedzenia w weekend. Cóż, byłem trochę głodny, ale myślę, że to tylko dlatego, że wiedziałem, że nie mogę jeść, więc chciałem.
Zrobiłem sobie miskę jogurtu/dyni/hotelu/płatków z AB.
Moje najbardziej aktualne filmy
MARATON Trening Day 1
Więcej filmów
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Następnie
Pomysł na bieganie zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
02:25
Relacja na żywo
00:00
08:21
03:12
Ale spakowałem go, aby się udać, ponieważ poszedłem od badania krwi do jogi.
Pielęgniarka powiedziała: „Jesteś łatwy” w odniesieniu do mojej krwi. Nie ma pojęcia.
Wydaje mi się, że moje wielkie żyły są przydatne.
Dotarłem do jogi trochę wcześnie, więc zatrzymałem się w Cha na herbatę. Uwielbiam tę usługę w tym miejscu. Wszyscy pracownicy są niezwykle pomocni, oferują próbki i wiedzą wiele o swoich herbatach.
Podjąłem decyzję o herbaty migdałowej, trochę mniej słodszej niż zwykle, a oni ją idealnie nadają.
Potem złapałem moją nową matę jogi i torbę i udałem się na zajęcia. Przez chwilę będę trzymać się poziomu 1, ponieważ po prostu chcę skupić się na rozciąganiu się i powrotu do kochania jogi. Nie palę dużo kalorii, ale w końcu mam trochę czasu na S-T-R-E-T-C-H i to jest kluczowe?
Po jodze zrobiłem zakupy w TJ na artykuły spożywcze, a potem wróciłem do domu na lunch. Chipy Terry wysłały mi je dawno temu i zapominam o ich otwarciu.
Mówiąc o cracku, są. równe części brokuły i żetony. Nie licząc wszystkich prosto z torby!
Kiedy wróciłem do domu zeszłej nocy, obserwowałem pojemniki Tupperware na szczycie lodówki. Zwykle tam nie są, więc pomyślałem, że to dziwne.
Okazuje się, że są pełne domowych ciastek z kawałkami czekolady! Kiedy kota nie ma myszy upiec!
Ben zrobił ogromną partię ciastek czekoladowych chipsów w sobotę wieczorem. Postępował zgodnie z przepisem z tyłu torby czekoladowej. To właściwie wewnętrzny żart, ponieważ przepis na ciasteczka Choc Choc Choc Choc Choc pochodzi z tyłu Piłkarski Cup 22-24 Koszulka torby, ale kiedy kiedykolwiek każda inna próbuje je stworzyć, nie okazują się jak ona. Jestem przekonany, że miała tajny składnik czy coś!
Dziś po południu miałem kilka ciasteczek z mlekiem. Gdy rozpakowywałem, zidentyfikowałem granolę Frog Hollow Farm, którą dostałem z Foodbuzz Fest i musiałem też mieć trochę tego. Niektóre z najlepszych muesli, jakie kiedykolwiek miałem.
Nie robiłem zdjęć z obiadu, ponieważ byłem głównie wielozadaniowy i i tak nie tłoczyłem go. Zamiast tego podzielę się małą sztuczką, której używam, aby włączyć warzywa do naczyń z makaronem…
Zanim opróżniam gotowany makaron, wkładam brokuły (lub często szpinak) do durszlaku.
Następnie wlewam wrzącą wodę z makaronem idealnym na nią. Daje to warzywom szybki odrobinę wrzącej wody, aby je zmiękczyć, ale nie sprawiają, że są rozmoczone.
Potem kończę naczynie z makaronem jak normalnie i łączę wszystko? To niezwykle łatwy sposób na dodanie warzyw do obiadu Bena bez tworzenia kolejnego dodatku.
Muszę zakończyć swój plan treningowy na kilka następnych wyścigów – wkrótce nadejdą i łatwo się rozważałem, biorąc pod uwagę tę długą plażę. To zrobi dziś wieczorem.
Poniedziałek mini-gotki:
1. 8 godzin snu na noc
2. Wróć do wagonu bez gumu-w ten weekend mocno upadłem.
3. Nie ma więcej ciasteczek
Zaraz po nich…
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
3 Składnik przepisu z dyni
3 Składnik przepisu z dyni
łatwy przepis na ciasteczka dyni. Ciastka mieszaj ciasteczka z dynią zamiast olejulżejszy przepis. Ciasto
Irvine Half Marathon Results i BUD BRIN?
Irvine Half Marathon Results i BUD BRIN?
Podsumowanie wyścigu półmaratonu Irvine i wyniki. Najważniejsze wydarzenia z Expo, parking, kurs, pogoda, Reprezentacja Holandii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka impreza po wyścigu i MOR
Co zjadłem w ten weekend i najlepszy bieg i jeść z listopada
Co zjadłem w ten weekend i najlepszy bieg i jeść z listopada
Witam!! Jak leci? Jaka jest twoja ulubiona część miesiąca? Ile biegałeś? Ile jadłeś? Dlaczego jestem
Czy mleko czekoladowe jest najlepszym napojem do regeneracji z podcastem Jason Karp 112
Czy mleko czekoladowe jest najlepszym napojem do regeneracji z podcastem Jason Karp 112
Co musisz jeść i pić po biegu lub treningu? Czy mleko czekoladowe jest dobrym napojem do odzyskiwania dla biegaczy? rozmawianie z
Jak zatrzymać złe rutynowe hack – 126
Jak zatrzymać złe rutynowe hack – 126
Sztuczka, aby zatrzymać się nad jedzeniem, upijaniem się odżywianiem lub kolejnym złym nawykiem. Najlepszy intuicyjny pomysł na jedzenie, który pomoże ci Bayer 04 Leverkusen Koszulka porzucić dietę
Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu
Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu
Co zjeść przed popołudniowym półmaratonem rock n roll Las Vegas. Jak napisać przed półmaratonem lub maratonem Lat
⚡ Shareaholic
.