o mój Boże! Chiara zostawiła komentarz do mojego podsumowania półmaratonu Cinco de Mayo, że dostałem 3. miejsce w mojej grupie wiekowej. Teraz żałuję, że naprawdę nie zmusiłbym go do zgłoszenia 1:49 na tablicy…
Niedziela:
Moje najnowsze filmy
Bieganie sugestii zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
Bieganie sugestii, aby zachować zdrowie podczas wybuchu Coronawirusa. Czy możesz biec i wyjść na zewnątrz podczas pobytu w domu? Oto wskaźnik, który pomoże ci uniknąć dotykania twarzy …
Więcej filmów
0 sekund 2 minut, 25 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51
Relacja na żywo
00:00
08:21
02:25
Ćwiczenie:
M: Siła i rozciąganie
T: Tempo
W: dłużej
TH: Joga
F: 4 mile, abs
SAT: Long
Kolacje:
M: Salsa Chicken
T: Burritos
W: Salmon Patties lub Burgers
TH: Frittata lub śniadanie na obiad
F: Strasznik
SAT: Out? Grill
Przeszukaj mnie w niedzielę – wyszukiwania, które przyniosły nie podejrzewające przeglądarki internetowe do RER:
1. „Jak liczne kalorie spalę bieganie”
Cóż, spłonęłem dziś praktycznie 1300 podczas półmaratonu!
2. „Uzależniony od cukru po prostu zjadł cukier”
Siedzę tutaj, pragnąc Fro-Yo, więc naprawdę nie mogę ci pomóc…
3. „Noszenie biegu, gdy nie biegnie”
Tak. Czekaj, czy to źle?!
4. „Kashi Go Lean Crunch jest zbyt trudny do jedzenia”
Zgoda.
5. „Wyszukaj razem, aby zapisać obrazy wody”
Hej, hej, cześć, staramy się powstrzymać je od Internetu
Pytanie: Jak przygotowałeś się na dobry tydzień?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku
6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku
Zdrowe i łatwe podsumowanie 6 różnych sposobów na majsterkowanie własnych pudełek z przekąskami proteinowymi! Zrób tę część rutyny przygotowania posiłków i unikaj bezmyślnego przekąski lub popołudniowego spadku energii. O ile uwielbiam jedzenie i niesamowicie przygotowane posiłki… Myślę, że przekąski to moja ulubiona rzecz. To także coś, co walczę … przeczytaj o wiele więcej o 6 zdrowych pomysłach na przekąski z proteinami
Uruchom raport z od 6 do 12 maja
Uruchom raport z od 6 do 12 maja
Witam! Jak wyglądasz i jedzisz w tym tygodniu? Oto mój okrągłe bieganie, jedzenie, zabawne, losowe i aktualizacje z TH
Co Reprezentacja Brazylii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego zjadłem jedno dzień śniadanie, lunch, kolację i przekąski. Plus sugestie dotyczące moich ulubionych produktów
Półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek
Półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek
Półparatonowy plan treningowy. Całkowicie bezpłatny 10 -tygodniowy harmonogram półmaratonu z biegiem i dniem na rozciąganie. Lista pakowania dnia wyścigowego i co jeść podczas treningu
Niemożliwe miski Olympique Marseille Koszulka teriyaki – przepis na wyścig
Niemożliwe miski teriyaki – przepis na wyścig
Impossible Burger Teriyaki Bowls przepis na biegaczy. Przed długim lub przed wyścigiem przepis na kolację przed uruchomieniem półmaratonu
Najlepsze bary białkowe dla biegaczy- co jeść przed i po biegu
Najlepsze bary białkowe dla biegaczy- co jeść przed i po bieguNajlepsze proszki białkowe dla biegaczy. Co jeść przed biegiem, po biegu i przekąskach. Moje 5 najlepszych Reprezentacja Belgii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka ulubionych barów i podziału żywienia
⚡ Shareaholic
.